Pourquoi ?
l’activité physique est un élément clé dans le contrôle du poids à long terme.
Dans un programme de perte de poids, elle accroit les dépenses énergétiques et la masse musculaire.
Elle a aussi des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaires, sur les capacités cardiorespiratoires, sur l’activité neuronale et bien sûr, sur l’estime de soi et l’image corporelle.

De plus, l’activité physique renforce les effets de la diététique et son adhésion, en renforçant la motivation et la prise de conscience de la nécessité d’une bonne hygiène de vie.

            Quelle activité pratiquer ?
Il s’agit tout d’abord d’identifier votre niveau d’activité physique et de choisir le sport qui vous convient.

L’activité physique d’endurance est fortement conseillée pour puiser dans les réserves de graisse.

Nous évaluerons tout cela ensemble pour vous permettre d’optimiser votre pratique.

Mais attention, l’activité physique n’est pas que le SPORT, loin de là.
L’important est de bouger.
C’est l’état d’esprit qui compte : lutter contre la sédentarité.